1.Menurunkan Berat badan
Banyak orang yang sudah banyak merasakan keampuhan beras merah untuk
menurunkan badan. Selain karena rendahnya kandungan kalori pada beras
merah akan sangat efektif membantu anda mencegah perut buncit atau
kelebihan kalori. Bagaimana beras merah melakukannya?? Kandunga
karbohidrat kompleks beras merah akan menyuplai energi secara berkala
pada tubuh sehingga perut tidak cepat merasakan lapar. Jika
mengkonsumsinya ditambahkan juga dengan manfaat buah apel pada menu makanannya, program diet pun akan menghasilkan bentuk tubuh yang indah dan sangat efektif.
2. Sehat Untuk Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga menyehatkan
pencernaan sehingga menghindari permasalahan kesehatan yang dapat muncul
di kemudian hari. Jadi mulai saat ini konsumsilah makanan alami untuk
menjaga kesehatan jangka panjang. Serat ini sangat baik untuk usus dan
membantu lancarnya metabolisme tubuh.
3. Mengontrol gula darah/baik untuk penderita diabetes
Bagi anda yang menderita diabetes, ada baiknya beralih ke beras merah
karena kandungan seratnya sangat tinggi serta kandungan kalori yang
lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.
sponsored links
4. Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)
Jika anda mengalami masalah dengan kolesterol, seperti halnya
diabetes, anda wajib mengkonsumsi beras merah di bandingkan tetap
mengkonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok anda.
5. Mencegah terjadinya batu empedu
Dalam berbagai penelitian, makanan tinggi serat sangat dikaitkan
dengan pencegahan batu empedu. Serat sangat mudah dicerna sehingga
membantu dalam menlarutkan sisa makanan untuk membantu membentuk empedu
yang sehat.
6. Sumber antioksidan
Beras merah merupakan salah satu sumber yang sangat baik untuk
antioksidan, kandungan berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di
dalamnya dapat membantu membuang radikal bebas dalam tubuh.
7. Menjaga kesehatan tulang
Magnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan
penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi
magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat
membantu kesehatan tulang dan gigi.
8. Kemungkinan dapat mencegah kanker
Zat apa yang dapat mencegah kanker dan terdapat pada beras merah ?
Selenium serta polifenol yang terkandung dalam beras merah di yakini
dapat mencegah kanker usus besar. Selain itu kandungan serat dan
antioksidan yang tinggi tentu dapat membantu tubuh menghindari berbagai
jenis kanker yang disebabkan oleh radikal bebas.Manfaat beras merah cukup baik untuk kesehatan, terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, diabetes, dan menjaga kesehatan jantung.
Manfaat Beras Merah Untuk Program Diet
sponsored links
Manfaat beras merah untuk diet yang ditempatkan sebagai pengganti manfaat nasi putih,
dapat membantu menurunkan berat badan. Biji-bijan bergizi ini
mengandung 110 kalori per porsi dan masing-masing 2 gram untuk protein
dan serat. Beras merah merupakan sumber yang baik dari magnesium,
fosfor, tiamin, vitamin B-6 dan niacin dan juga menyediakan zat besi dan
seng.
Mengapa Beras Sangat Bagi Untuk Diet?? Beras merah memiliki
karakteristik yang membuatnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan ((healthyeating.sfgate.com, Is Brown Rice Good for You to Lose Weight?, diakses 04 Februari 2015)), seperti berikut :1. Bukti Penelitian
Sebuah studi yang dilakukan selama enam minggu dan diterbitkan dalam “Nutrition Research” pada bulan Februari 2008 ini, membandingkan manfaat penurunan berat badan dari makanan pengganti nasi putih dengan makanan campuran beras merah dan hitam.
Peserta penelitian yang mengkonsumsi makanan campuran beras merah, kehilangan berat badan dan lemak tubuh lebih banyak, jika dibandingkan dengan partisipan yang mengkonsumsi hanya makanan pengganti nasi putih saja.
2. Kepadatan Energi
Beras merah memiliki kepadatan energi rendah, karena serat dan air yang dikandungnya. Makanan dengan kepadatan energi rendah, akan mengisi kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan makanan yang memiliki kepadatan energi yang tinggi, sehingga akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Makan makanan seperti ini di awal waktu makan, sehingga asupan makanan yang tinggi lemak, gula dan kalori menjadi lebih sedikit.
3. Berasal dari Biji-bijian
Biji-bijian seperti beras merah dapat membantu menurunkan lemak tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” pada tahun 2008 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet rendah kalori termasuk biji-bijian, kehilangan lebih banyak daripada orang yang mengkonsumsi diet rendah kalori yang hanya termasuk biji-bijian olahan.
Biji-bijian mengandung lebih banyak serat yang mengenyangkan, sehingga dikemudian hari anda akan makan lebih sedikit kalori. Sebagian besar pilihan jatuh pada beras merah ini dan juga pada manfaat gandum.
4. Memudahkan Program Diet
Hanya menambahkan satu porsi beras merah untuk diet setiap hari, tidak akan membantu menurunkan berat badan. Untuk mengurangi ke berat badan, hal yang paling penting adalah mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang digunakan. Makanan seperti beras merah adalah biji-bijian dan rendah kepadatan energi, sehingga akan membantu membuat hal ini lebih mudah dilakukan.
Kandungan glikemiks rendah pada nasi merah sangat baik bagi orang yang menjalankan program diet karena mengendalikan penyerapan kalori terlebih pada tubuh. Bagi orang yang menjalankan program diet mengkonsumsi makanan jenis karbohidrat tetaplah penting namun pilih yang memiliki kandungan serat seperti pada manfaat beras merah. Serat yang terdapat pada beras merah berasal dari kulitnya karena beras merah tidak mengalami proses penggilingan dan pengelupasan sehingga berbeda dengan beras putih biasa yang nutrisi lainnya ikut hilang karena penggilingan.
saat ini di ternate ada olahan beras merah menjadi Bubur Beras merah yang enak dan lezat, dengan campuran Gula Merah di padukan dengan susu menadi enak untuk dapat menikmati sajian ini anda cukup membayar dengan 20k sudah bisa menikmati lezat dan sehat bubur beras merah.S aat ini bubur beras merah dijual secara online lewat Facebook dan banyak pesanan yang telah dilayani jadi untuk memesannya cukup dengan menghubungi no 085887520427 atau lewat facebook : vhie ismael diantar gratis
Tidak ada komentar:
Posting Komentar